自2001年正式拜师在程派高式八卦掌第四代掌门人戈国良先生门下，系统性的学习程派高式八卦掌。先后习练了八卦先天掌、后天六十四掌、八卦擒拿手、八卦行拳、八卦剑、八卦刀、八卦枪、八卦钺、八卦拐、八卦夜战刀、双藤棒及木人棍等多种拳术和器械。冬去春来，日月穿梭，南开大学的小树林见证我学武生涯的点点滴滴。我了解到八卦掌是一种以掌法变换和行步走转（走圈）为主的拳术，戈国良师父注重磨练我的基本功，单是举臂走圈一个姿势就能练数月之久，每次练武都是挥汗如雨！在八卦掌及拆手对练中，戈师父也是手把手教，亲身示范、教学严谨，一丝不苟！师傅不仅把招式的动作路线讲解明白，而且把每个动作的用法及在实战技击中的作用都一五一十进行讲解、演示，一遍又一遍，从不厌倦！承蒙恩师多年的悉心指导、严格要求，八卦掌门内各位师兄弟的互帮互勉，加上自身对八卦掌这门传统武术的热爱，勤练不辍，功夫有了长足的进步，并取得了一些成绩。
在明师的教导下，通过长年研习程派高式八卦掌，使我深深认识到：习练程派高式八卦掌首先要明白其规矩并遵守之方能学有所成。程派高式八卦掌之规矩，即“二十四要”之内功成式法。二十四纲要是程派高式八卦掌区别于其它流派八卦掌的重要标志之一。学到手与艺上身是习练高式八卦掌的两个阶段。对于第一个阶段的具体锻练方法，我的体会是要做到四多： 多看、多听、多想、多练。在第一阶段的基础上，套路功法记住了，第二步就要反复强化，由外向内由生疏到熟练，由熟练到流畅，由流畅再向着自由过渡，这个叫“艺上身”。“艺上身”是练与悟相融合的结果，需要通过直觉和体认不断地来提高感性认识和理性认识，再从新的认识高度去加强锻练。程派高式八卦掌是一个完整的体系，它具有一整套科学的练功方法和搏击技术。它蕴涵着中国传统哲学中的养生思想，伦理观念，注重内外兼修，融健身技击与修性于一体。“渊静以明志，德修而道行”今天在这种科技进步，经济发展道德模糊的世界中，八卦掌以静心养性，动中求静的运动方式，作为一种与之平衡的高情感活动，是非常可取的。程派高式八卦掌做为优秀传统文化的一部分，更是值得我们不断努力去继承传播和发展。