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【武林秘籍】蛇鹤太极拳

日期: 2017-04-03
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蛇鹤太极拳分为四部分:

一、古式大架:动作舒展大方动静结合,刚柔并济,击法得当。适合青少年及中年人习练。

二、古式小架:动作圆润柔和运动如抽丝,行走如狸猫,刚柔相济,攻击力强。习练者需有一定功底。

三、内力球:主要以桩功为主,练习内力,使得内刚外柔,气力合一,步法稳中求根。步法分为无形步、活步、击步。

四、击法:以二人合练为主,缠丝击打,充分展示蛇鹤太极拳的攻击方法,合二为一,多变无穷。

蛇鹤太极拳特点:行走如狸猫,动作如抽丝,软如棉,硬似铁。刚柔并济,击法连贯、独特的,意、气、力三鼎合一。自然放松,关节开合。

1独特的鹤爪形:是以食指、中指、无名指配合拇指、小指形成空心掌,使掌根后发力,可以达到攻击对方的胸、肋部。以鹤爪的背部攻击对方的头面部。

2特有的鹤头形:四指并拢,拇指内扣,手腕向内弯曲,拳内空心,呈鹤头状,攻击时,以螺旋力由下而上运力至鹤头,发力强劲,爆发力极强,柔中带刚。鹤爪形与鹤头形能够瞬间相互变化,灵活机敏,因式而变,从而出其不意,一招制敌。

3灵活的蛇头形:由鹤爪形瞬间变换成四指并拢,拇指内扣,手腕内收、上扬,掌心向上,呈90度角,可攻击对方的眼睛,收掌并掌心向下,可以继续攻击对方面部。

4独有的步形:(1)无形步:是以蛇爬行的特点而无形,使之成为无形步。习练时,步法无形,变化步法时,重心落在单腿上,使招式因势而变,变化敏捷。 (2)箭步:以鹤的敏捷演变而来。脚前后分开,略宽于肩,两腿弯曲,重心前倾,脚呈丁字步。攻击时,上步速度达到极速,使招数顺势而发。(3)击步;步式与箭步相似,但上步急,快,达到连续追击目标。

5松:蛇鹤太极拳要求全身自然放松,肩松到肘,肘松到手,手松到指。松而不懈,懈而不散,散而不失神。知松知尽,方可瞬间发力,达到极柔软后极刚强的境界。

蛇鹤太极拳所独特的桩功未习打,先练桩”三种桩功:

 1大字桩(又称大自然桩):静心,放松,两脚分开,两肩宽,还可以两脚分开至极致,全腹放松,提肛,腰椎直挺,两臂自然打开,手心向下,沉肩缀肘,头要正,颈要直,口要闭,舌尖顶至上颚,自然呼吸,意守丹田。初学者,可背靠大树,两眼微闭,循序渐进,直至周身经络全部贯通。

2坐桩:两腿盘坐,提肛,腰挺直,双手举至胸前,沉肩缀肘,四指并拢,拇指微内收,掌心向内,距离前胸10CM,两中指相距一指。头要正且上顶,颈要直,口要闭,舌尖顶至上颚,意守丹田,自然呼吸。

3躺桩:身体平卧位,枕头四指厚,两脚分开,略宽于肩,两腿屈曲。两臂弯曲于身体两侧,掌心向上,五指自然弯曲,全腹放松,两眼微闭,舌尖顶至上颚,自然呼吸。此桩法对于失眠者有一定的调节作用。

(鹤太极拳展示视频链接:http://v.youku.com/v_show/id_XMTM4MDk5NDQ1Ng==.html

 

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