余家祖上常与僧、道及各流派宗师交流武术，逐渐融汇糅合成具有南北两派，内外两家风格的独特巴渝拳种——“余门拳”。余门拳风格特点，突出攻防连发，以攻为主，迅猛力整，刚柔相济。攻防变化之中突然击发，角度转换，瞬间切入，强调“一快百无解，以快至胜，一击必杀”的攻防技击理念。注重缩身藏手，吞吐转折，疾合快张，松柔中突发刚、短、快、疾之劲力。搏击攻防时，头、肩、肘、手、胯、膝、脚齐施。劲道分刚、柔、脆、弹、明、暗、断、化八劲一体。行拳讲究身、手、足、眼、心即人体五部统一协调，强调在行拳运动中，招招发劲，每劲必从根发，贯穿膝、胯、腰、肩到颠的劲力。行拳必须达到速度、角度、力度、顺势、顺劲、整力、人拳合一的效果。行拳过程中，体现“以气催身，以身催步，以步催劲”的形与势的结合。形讲虎扑豹窜，蛇滚鹰翻；势讲有形打形，无形打影。行拳一气呵成的过程和气势，充分展现余门拳独到的攻防技术。
余门参照儒道学说，虚实明暗、阴阳消长、生克制化的应对关系，内重：心静神凝，导气归元，目测心算，威清无畏；外重：头正身直，裹身窄扁，含机束骸，疾合快张。重视劲道、力量训练，强调力与劲的转换关系，因此注重肩、腰、胯、膝基础练功。
余门拳内涵丰富，博大精深，集“打、靶、教”于一体，是流传至今并系统传承的传统武术的杰出代表。余门拳攻防技击技术非常全面、完整，具有擒拿、滚捆、格斗、搏击的攻防技巧，借力打力，创造角度，求角度攻击，堪称武林一绝。余门拳深刻体现攻防技击技术和科学的运动力学原理，讲究速度、角度、力度三要素兼备的原则，崇尚以武术展示人体阳刚之美的尚武精神，这才是真正意义上的中国传统武术,代表的是民族个性，中华武魂。