拳经与搓手
拳经是指路明灯，学者根据拳经的指导思想练习，可少走弯路，编著拳经者也切实是高人，他的练功境界也切实达到了致高水平，达到一定层度才会理解一定层度的内容，说本层次的话，只有亲身体会达到其水平，能文能武方可得出正确的结论，没有亲身的体验决不会写出拳经论断的。我们一定要认真学习拳经，研究拳经，在实践的模拟训练中掌握运用好拳经所指的各种理论知识，为增强体质提高技击水平而专研体验，我这里将向大家提供一些拳经在搓手中的一些实践指导和运用技击理论，以供学者参考。
头打落意随足走，起而未起站中央，
脚踏中门抢地位，就是神手也难防。
头打落意随足走：
头打一般只可以用前额由上往下点打，偏头侧碰或低头顶撞，头的部位前额和头顶左右两侧最坚硬，用头攻击时可用前额和两侧顶碰撞对方，攻击部位太阳穴及五官和腮部，特别是眼睛鼻头下巴最易受撞,低头顶撞主要部位是下巴，咽喉，心脏，胃脘两肋最低不可过腹部。用头时必须与足步同行，前足所攻到的位置要和头打部位上下行成直线，头与脚其，千万不可以超越脚尖，老谱讲有三尖相照及,鼻尖，手尖，脚尖，攻敌时保持齐整方可揍效，超过及前栽失重易跌，后仰则咽喉与胸部暴露易受攻击，不可左歪右斜，要保持中正。
起而未起站中央：
乃是无论进攻与未攻之前，束展发放与未发之时，必然要攻站对方中央位置，自身也要保持中正和清醒的头脑，既不前倾也不后仰，不可左歪也不右斜，前栽后仰则根基不稳，左歪右斜则易失重,如履薄冰，行动不灵敏，守中站中摆好自身的战斗阵势。在搓手时一定要把握分寸，训练和实战是两码事，训练是自己人培练，只可以点点化化，不踢不打，用头更要把握好分寸，有意识的点点头便可以了，千万不可以点到为止，因头和头虽然是指挥中心，但都属硬碰硬，分寸最难把握，点到就见血，所以在训练中有那种运用意识就行了，练自然了遇到敌人一发狠及至，自己人练必须收起狠字进行友善的切磋。
足踏中门抢地位：
在进攻时足要找中门，无论从正面攻或侧面进，都要求足要踏进中门去，攻入中门抢站对方的有利地势，才有可能胜出。
就是神手也难防：
己说的明白，夺位以后利大于弊，手似两扇门全凭腿赢人，足己踏入中门抢了有利地位同时用两手封锁对方，就必胜无疑了，这里说的神手似乎有点扩张，是属打比仿说的，实战中真正的神手决不会行成那种备动局面的，瞬间的千变万化，动手中必须把握好时间火候，老则太过被动，嫩则被对方察觉而受制。每天与人演练搓手，习惯于快慢，虚实，软硬，长短等手法，便可明察秋毫，凭感应识得火候老嫩，就可随机应变，稳操胜卷。
肩打一阴反一阳：
肩的打法有两种，一是肩左右顶撞，二是阴阳互易的前顶后膀靠，在实战中训练中，尤其重于抽身调膀，练拳身法最主要，活泼于腰，则灵通于背，腰为主轴必扭动，背似车轮灵活转，在搓手中必须于手肘肩的三节追打结合，是捎节起，中节随，根节追打，及拳掌起，肘尖随顶，肩追撞打，三节连击贴身靠打。搓手要训练身体的每个部位，无论那个部位，有他先天的活动范围，有多大的活动功能就调动运用到多大能量。在技击中凭触觉应变化，便可达到浑身处处可勾挂，全身无处不弹打的高乘技艺。
两手只在洞中藏：
指的是在近身肩左右顶撞或贴身靠打的同时，自己的双手要收回身体的相应部位，随时准备配合应用和攻击，手肘攻打后要急时下沉，不可以随意抬高张扬而不突出肩膀，以免暴露给敌方，被敌抓拽或反关节等利用。搓手训练中是不可能藏起的，他贵在点化，不停的演变，快也好慢也好，总是不停的出招，相应的解破，连绵不断的进行生克变化。
左右全凭盖它意：
讲的是以势压人，在用肩撞的瞬间，要全力以赴，以排山倒海的气魄，压倒一切的攻击力量扑向对方，从而让对手有兵败如山倒的感受，不过在发动攻击前一定要控制住对手，手足配合，步调一致，决不可以盲目进攻，要有必胜的时机。在搓手中肩顶撞，膀靠打的机会相当多，三节连击贴身靠，想什么时候用都可以，只要把握好分寸，模拟实战时时刻刻都可互相演习，从练习中习惯到自然的预测火候,攻击后产生的失控局势，如步法的稳定性，身体前倾的平衡度，和攻击闪失后的追补法,心理的沉着果敢性。都可以得到较实践的锻炼。
束长二字一命亡：
这是个形容词，如果吃准敌方的空挡部位，运用好肩顶撞的威力，就会致敌于死地。不过在形意拳的每种形象的运作里，都离不开束长二字，只有通过束展才能够有整体的暴发力，束展的运动主在腰部，拳谚讲:身体备有五张弓，遇敌发时齐挺争，及使对方威力大，好似木杠来撞钟!身备五弓指:”上有手臂两张弓，下有腿为两张弓，中有腰部为主弓”由其是肩顶撞时，腰腿的束长尤为重要。束长二字又有长打短的意思，束是为了放长击远，束身而进长身而击，束是为了接近敌身，踏入敌中门，抡敌位置，长是展身发放打击敌人。
肘打去意上胸膛：
肘打去意上胸膛是，描述用肘击敌时最合适的部位是胸膛，既决不可过高，也不可太低，过高及下部空档部位太大易受击，太低及上部空隙大容易受敌，偏左敌方有右臂支撑，偏左会被右臂堵挡，只有引开其手臂抬肘当胸击顶有空档，才是正确的击点，肘打方可揍效。
肘打的方法很多，我这里简单介绍几种常用打法：
一、五行肘法：
劈肘，劈肘基本和劈拳性质大同小异，劈肘主要是左右两臂由上而下轮翻斜劈而击，主击对方右右脖颈大动脉，和胸部的心肺部位,两大臂与左右两肋,谓之劈肘。
二、崩肘，崩肘运用必须和手配合，手起击面部下巴或喉部同时弯臂肘顶撞其胸部，顶撞部位是左心右肺.喉.左右两肋，中脘穴，膻中穴，鸠尾穴等，击法左右互易轮翻弯肘攻击，或沉身下势侧身横顶，谓之崩肘。
钻肘，钻肘主要是由下而往上挑打，用时两肘轮翻滚动出击，攻其喉部下巴，和左右两肋心肺鸠尾等穴位，下钻肘击其肝脾胃，也可击其后背，弓身可下沉击打，谓之钻肘。
炮肘，炮肘主要也是顾打相间，一架一顶，左架右顶或右架左顶，主要攻击部位是两肋与中心，也称顶心肘，挑顶鸠尾穴称天蓬手，及挑天蓬似的，主动用时向上左右轮翻滚架，下面轮翻顶撞，此肘用法相当危险，训练者在搓手中一定要点点化化把握分寸，不可误伤培练，此谓炮肘。
横肘，横肘比较运用广泛，主要左右里外横摆，化被动为主动的缠绕转拨,里拧裹外横扒，高支架下拦截等法都属横肘，盘肘必与揉膀配合，手肘膀三节，节节相连，节节翻滚击打，手起击弯肘顶肩膀撞，在搓手训练中把握分寸，每日练成起手不见手，主要突出肘，肘顶人难防，贴身头肩撞，点点不露空，步步抢中央，的自然习惯。近身肘打三角形,喉头,两肋,顶中心，尺寸正好很适用，腰转背轮寸步顶。这是讲肘打三角四个点，及上点咽喉，下戳两肋，正顶中心，如我用左肘点彼咽喉，彼用左肘上挑，正好暴露左肘，我则用右肘戳彼左肋，彼下压肘横扒，我则左肘己调膀收回,复出顶中心鸠尾穴,如我在肘彼喉时,彼却抬起右臂挑架，这便不能击彼左肋，而是务必抬右肘击其左心房，彼左臂挑架，我则左肘顶心，彼用肘架顶我肘时，我则可左右横摆缠绕击打破解，如此反复抽身调膀滚轮击打,左前击右后调，右前顶左后调，这样如球体的越滚越近，步步逼进贴身靠。顺其自然的用肩顶撞,用膀左右横摆，充分发挥肘臂肩膀的活动范围,调用运动能量，去打击敌人。
起手好似虎扑羊，形意拳有一勇猛的招势是”虎扑”象形取意就是猛虎扑食，虎是兽中之王，在老拳法上仿虎动作很多，虎抱头，虎下山，虎坐窝，老扑食，虎出笼，虎剪尾，虎跳涧，虎蹲，虎爬，虎伏，等每一形像都是一套完整套路，形意拳去繁从简，只取其中的一二势为主要练习法，而且每一招势都要求有虎的势态，及是起手鹰抓，出势虎扑，在运动中要求起手要象练鹰形一样拧裹钻翻，而出势呢要象猛虎扑羊一样勇猛狠毒,要有排山倒海之势，压倒一切的气魄。
或往里拨一旁走：
应敌的主要攻击路线有三个，一是进中抢中，是踏中门抢地位，就是神手也难防。二是支偏门左右进攻，自古应敌讲究手法有三项:高挑，低压，平扒拉，高挑及敌手从高处击我时，我则易向上高挑低下直攻，敌手从下攻击我时，我则易下压其手臂，顺势上面打击，敌从中间进来平行进攻时我则应该向左右拨，就是说敌从正面打来,我可往左右拨，上下攻之，敌人来势凶猛，顺其攻力,以四两拨千斤技艺，顺手牵羊,拉拽转到敌侧后破之。
后手备在肋下藏：
指左右拨时要前后手身法步法都配合好，前手里扒后手必须做好进攻的准备。
拳打三节不见形,如见形影不为能：
拳打三节及捎中根节,人身整体或每一部位都可以划分为三节而论之，身而言之头为捎腰为为中节，步为根节。上肢而言:手为捎节，肘为中节，肩为根节。手而言之指为捎节，掌为中节，掌托及掌根为根节。下肢而言脚为捎节，膝为中节，胯为根节等等。明了三节便于运用，三相应,击敌时防不胜防，上肢运用捎节起，中节追，根节摧,捎节击，中节弯顶，根节靠撞，三节连环技击。整体捎节(头点打或拳掌击)，中节挺丹田暴发(束展)，根节踩踏蹬，五弓抖绝齐发。特别注意三节配合奇正相照应技击，例如:捎节接触对方时,及可用中节肘顶与根节贴撞对方，如中节接触时,可用捎节与根节两头击打，如根节接触时,又可用中节与捎节连击，上面接触的可中下攻击，而中近敌时上击下踢,下步抢进时上击中靠胯扶之，形意拳经中说若不明三节，及无着意之处，上节不明无依无宗,中节不明，浑身是空,下节不明动辄跌倾，三节不明非僵即空,三节不明变换不灵,三节不明很难提高技击水平，能在一时进莫在一时存，这里讲与人战斗时一定掌握主动权，能进则一定要进别三心二意,要在对方身上耍咱的，(主动用咱的招法使让对方被动)别让对方得逞，在咱的身上玩他的(别先让对方得逞而把技击招法用在咱先)，处处打主动进攻，让对方被动招架，调动自身的各个部位，巧妙地应用到对方的轻弱部位破其锋芒，击其薄弱，谁也是用拳头打其鼻头，决不会用鼻头去打拳头的。能在一气先，莫在一气后。
形意拳讲究形与意合,意与气合,气与力合,渭之内三合，形意拳为内功拳必然以意气为主，形体为外，意气为内，以意领先，气随意行，意欲行而气必至，意欲止而气必敛，意欲攻则气必发，这里讲以气势之，一是有压倒一切的气魄,二是气力要行动于敌方之前，而不是行之于后，打他个挫手不急。
胯打中节并相连，阴阳相合必自然。
讲胯打并不是单纯的用法，胯打活动范围不大，必须与手肘膝相配合作战，主要是阴阳相合，黑扒与外摆，上撅与下沉，外胯好似鱼打挺，里胯插步变势难。胯打主要是一个插步的问题，走外插至对方大腿外部然胯撅手必可把对方摔过头去，走里插入敌腿根则对手无法变势，而撅其裆部敌必伤之。
膝打几处人不明，好似猛虎出木笼：
膝的打法狠准猛，拳谚讲，抬膝自攻裆,专心也难防,近敌时只要抬膝便在对方的裆部，由于人顾上容易护下难的自然规律，所以上面出手是明的容易看到,下面抬膝顶便很难防范，而且膝顶的位置较多,对方猫腰可顶头胸肋，直立可顶肋胃裆，顶裆最难防范，所以抬膝就如猛虎出笼一样，无拒无束可任意行动，在搓手训练时一定要把握分寸，手为辅助,二人轮换抬膝运用，熟练地撑握膝顶的动作，到运用自如无意之中真意的境界，
和身辗转不停势，左右明拨任意行：
这里指在与敌交手时一定要变动。车永宏祖师说宁可不势不可停势，就是在战斗中别管姿势正确与否，也要想方设法顺势而应变，由其是左右明拨，因再强硬的直力,也要被有意无意的横拨而动摇，同时膝也可左右拨动对方,腿膝也要和手臂一样的缠绕,横拨运用。这句话最适合搓手的情况，因搓手便是不伤害的不停点化，全身的滚动头肩肘手胯膝足的自然运用，使甲乙双方都可以在互不伤害的原则下,练就浑身自然运用的过硬功夫。
脚打踩意不落空，消息全凭后足蹬：
这指步法,足每进时要有用意，而且要以低步而进，进步要低退步要高这是至理明言。不可违背，抡中入或走旁门都要有占主动的用意，或踢或蹬或磋或踩或跨或踹,都要行之有效,千万别盲目乱动，因为身体全靠两足支撑落空受击必倒。消息专凭后足蹬，前足为先锋，后足为主帅，前足吃好位置后就全凭后足的蹬力，前足的踢蹬踩，踢也是全凭后足的把握，稳当发力而奏效。在搓手中足步的作用,主要用法为勾挂拌扫不许踢，左右横扒不许击如膝顶定要把握分寸，如防护措施得当可以互相发放。
与人较勇无虚备，进退好似卷地风：
这里讲与人交手时千万别轻敌，骄兵必败，一定要认真对付，毛主席讲在战路上要渺视敌人，而在战术上却要重视敌人，对于敌人的一举一动，必须处处警惕，认真解决，要战就要向秋风扫落叶一样冷酷无情。
打法定要先上身，手足齐到方为真：
武术就是打法，武术是动武之艺术。打法是攻击之方法。这里讲在交手时，身法最重要，打法定要先上身，这里讲上身一是自己的身要上，身如努弓,手似飞箭，只有进身才可有整体的击发劲，只手去而足与身不上,手如行云漂渺，无根无力,而且宜前倾被控，足上手不上身宜仰面后跌，而任人摆布，手足齐到站好三体式的阵势,无论在任何情况下都是有益的。二是讲上敌身,手上敌身及攻入根节。拳谚说顾捎拿中打根节,攻到根节手足齐上,就有胜利的希望.。无论在任何情况下的战斗，都要上中下配合，出手则足同行，出足则手就上，足去手不去，肯定没武艺，手去足不去，定然艺不精，手如两扇门，全凭腿胜人。
身法近敌,便可施展头肩手肘胯膝足的七拳作用，远去手足及近用肘膝贴身肩撞膀靠，浑身上下那处见空那里打，定叫他防也防不住，躲也躲不了，动作协调劲力顺达，姿势舒畅乃为六合。这才是真正的形意打法。
天地交合云遮月，武艺相战蔽日光：
天地交合是指,自身配合安全，站好了天时地利，这就需要出手，一般出手先上扑面掌，闭其五观取其目，使敌在盲目中处于被部状态，则由我摆布。云遮月则是手伤或遮对方眼睛，使对方成盲人而鉴察不到我的动静便由我打击，武艺相战蔽日光也是在交战中一有机会便是打击对方的眼目。
明者，眼晴云遮月及手封其目也，蔽日光之使敌成盲人，我们在搓手训练中，千万不可以伤其对方,一定把握住分寸，可以用手晃其二目，合乎云遮月的动作，只可离开遮蔽一下瞬间变化,而不可伤其目在没有把握的情况下尽可能少用或不用。