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【武功秘籍】杨式太极拳

日期: 2015-11-17
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“杨式太极拳”,以三种不同的风格和形式来体现。

一、基础套路(85式、108式):其姿势高低与动作幅度皆适中,速度较慢,初学太极拳必须从此拳架学起,先求形似,后求神似,在手眼身法步皆合度的基础上,做到圆活连贯、上下相随、运柔成刚,渐至轻灵不浮,沉稳不僵,再加推手练习,可达相当功效与技巧。此拳架体用兼备,老少皆宜,健身效果也好,故适合在广大群众中普及推广。

二、功夫套路(加手):是在练好基础套路的基础上的进阶套路,其套路中多了许多新的招式,行拳主要以内气运身,以练腰的转动和下盘功力为主。初学加手,不是一下把所有内容全部加上,而是一点一点增加,一式练熟再加一式,直至得心应手,运用自如。加手练习要求动作缓慢,以腰带动,行拳中以意领先,配以内气的运行,此阶段要求内外合一。不动,手不动;心不动,身不动;内不动,外不动。练加手要求行拳绵柔,动作圆活,劲道深沉厚重,气势磅礴。两手常似抱球运转,使拳式之间的连接更加圆活,各种圆组成的“太极球”折叠旋转、螺旋起伏。整个套路要练习一小时左右。

三、技击套路():是练加手之后更高层次的拳架,它是在练好加手之后,有相当功力的基础上进阶的套路,其内容更加丰富。小快式的风格特点与前面两路拳迥异,它动作幅度小,运动速度快,步伐灵活,时缓时急,发劲冷弹脆快,刚柔忽隐忽现,招法迅捷多变,上下相随,连贯一气。练习时要求以内动带外动,全凭以气运行,时而如行云流水,时而如狂风骤雨,轻巧如捕鼠之猫,迅捷如离弦之箭。是一趟难度极大实用性很强的太极快拳。整个套路两百多个式子要在十分钟内打完。

另外还有太极剑、太极刀、等器械及基本功、推手、散手的练习。

河北邢台传统功法研究会 关志刚

                                       2014、12、10


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