内家拳古来以奉四明人（宁波）张松溪所传为正，其事迹多传闻于明朝嘉靖抗倭年间。他创造出内家拳的标准为：最著名的内家五字秘诀和阴阳十八法及拳由博而归约的十二成一。因历史及当时的社会因素，内家拳古来都密不外传，导致其在武林的影响力越来越弱。直到2004年4月，奉化剡源绳武堂民国内家拳大家夏明土先生后人夏宝峰先生在宁波海曙区白云庄成立内家拳推广协会。夏宝峰做为中华武术四明内家拳第十三代传人，首次打破内家拳历来秘传的旧习，公开传授正宗内家拳，使名闻武林500年的内家拳重新得到社会各界认识。截止目前，全世界已有20多个国家和地区的习武爱好者学习内家拳，宁波本地有3000多成年人练内家拳，近20000在校学生学习内家拳。先后得到很多武术名人肯定并题字。内家拳又重现与重振于当今武林，现内家拳分会为内家拳传承地，内家拳浙江省非物质文化遗产。